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小月子注意事项有: 1.要注意休息，一般需要卧床3天左右才能够下床活动，不能接触冷水还有重体力的活。2.注意个人的清洁，这期间很容易感蒅。3. 要做好保暖的措施，避免冷风进入。4. 小月子之后，应该做好避孕的措施。5. 身体的调养是关键的。 ?小月子如何护理呢，目前现有的PWRH产后配套补剂，孕期可补充流失的营养，产期可修护孕产损伤，产后可调养身体，并且满足营养需求。

中国人做月子讲究，无论是顺产还是小产，补养的习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草。这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带居高不下。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保建技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保建，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保建，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松池、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PWRH明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程中母体流失的营养元素，比如：HDA、维生素A、叶酸血液、皿红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层的修补、修护腹直肌松驰、复原皮质层弹力、弥补产道损伤、生殖炎症清理、剖腹产巴痕修护。

3、调养：

远离不良因素、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

世卫组织表示（WHO），最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

小月子期间也要保证全面均衡的营养，多吃一些含铁元素的食物，能够恢复身体流失的血量，维生素，蛋白质等营养也要有，可以制定全面详细的食谱，达到每天营养的需求，让身体得到更好的恢复。这个阶段一定要控制好自己的情绪，保持一个好的心情对身体的恢复有帮助。出了小月子就可以容光焕发，迎接美好的生活。ml

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