网上有关“春季养生小知识简短是什么？”话题很是火热，小编也是针对春季养生小知识简短是什么？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

一、适当运动，舒展筋骨

在春季，人们应该进行适当的运动，如踏青、放风筝等户外活动与散步、慢跑、体操、太极拳等体育活动，在舒展筋骨、放松形体的同时，可以通过与自然亲密接触。在这个过程中，享受生活，感受自然的美好，放松紧张的身心。

二、乍暖还寒，注意春捂

在春季穿衣上首先要“养阳”，春季是有寒冬向暖春过渡的季节，气候暖气初生，寒气未尽，气候多变，昼夜温差大。俗语讲“春捂秋冻”就是这么一个适应季节的变化的道理。入春之后衣服不要减得太快，我们需要一些保暖的衣服来帮助抵御寒邪、保护阳气。

三、睡眠充足，夜卧早起

在睡眠方面，春季适宜夜卧早起，具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可；早晨要早起6点左右为宜，这样有利于机体内阳气的生长。要有静谧的睡眠环境，室内空气新鲜，温湿度适宜，床铺舒适，有利于进入甜蜜的梦乡。

四、饮食辛温，少酸多甘

在春天饮食保健上，很早就有“省酸增甘”的说法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体在春日旺盛的新陈代谢。在五行上，多食甘味食物，如大枣、栗子、花生等可以健脾益气。

五、春季养肝，调畅情志

依中医五行理论，肝属“木”，与“春”相应，象征万物勃发。因此，春天是养肝、护肝的最佳时节。在人体中，肝属木，性喜条达通畅，肝主疏泄，调畅气机，具有调畅情志的功能。春季阳气初升，宜顺应春季升发之气，令精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”。

人民健康网-一年之计在于春！春季养生保健要注意五点

春季养生要注意什么 春季健康生活小常识

春季到了，是个养生的好季节。对于平时工作繁忙的你，如何利用这段时间调理好身体呢？今天小编就来给大家介绍介绍关于春季养生的一些常识。平时生活中，很多人都希望通过保持健康的方式来保护自己的身体，但是因为工作压力大，没有足够的时间照顾自己而处于亚健康。当前，春季时节已到，其实随性懒惰的生活也可以在春季养生，不用花很多时间就可以实现养生，下面来看看吧。

1、春季养生常识有哪些

少吃维生素

过量摄入维生素A，E等，反不利于身体健康。一旦超过（推荐量）超过5次，免疫力下降，癌症和自身免疫性疾病的风险将增加，均衡饮食是最重要的。只要有足够的营养摄入量，就不需要多余的维生素。

睡前半小时

睡前30分钟前不要上网，打电话，写日记，听音乐，沐浴等等。另外，白天的阳光多抑制脑垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回家，家里可以用昏暗的灯光代替，避免影响褪黑激素的分泌，以便安然入睡。

少喝含糖饮料

经常喝含糖饮料，糖类会转化为脂肪，容易增胖，还会导致你的身体维生素B流失，你会更容易疲倦。如果你已经习惯了喝饮料，可以先减少糖的吸收开始，最好先喝无糖红茶，绿茶，乌龙茶等饮料。同时要把握少喝原则，这样才好。

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每天8杯水

喝大量的白开水，每天喝至少2000-2500升，大约8杯。多喝水有助于改善新陈代谢，帮助排出体内毒素;还有助于消化，刺激肠胃蠕动。上班族经常忘记喝大量的水，可以购买1000cc容量的水壶，在办公室喝水，下午喝一壶。

学习猫伸展

谁说不能在工作中运动？其实简单的运动是可以的，例如，在办公桌上，利用计算机下载文件时，可以将双手向后拉。不仅深呼吸，还锻炼肩胛骨周围肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还可以收紧腹部肌肉，纠正盆腔偏斜。

春季少吃香蕉和梨

中医认为春夏阳，所以春天应该多吃一些辛辣的东西。例如，民间讲究春节2月吃春饼。另外，你还可以吃一些辣椒，萝卜等。

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相反，那些营养冷食不宜在春季（特殊患者除外）食用，如香蕉，梨，百合，银耳等。特别是冰冷的东西，如冰淇淋，冷饮等，会聚集在身体中冷藏，导致夏天的脾脏，带来一系列不适。

公鸡独立看电视

上班回到家后，你应该增加体能运动。比如利用看电视的时间轮流抬高左右脚，用金鸡独立的坐姿观看电视，练习身体协调和平衡。健身和娱乐，双重好处。

每天一道绿色菜肴，蘑菇类

中午吃的时候，可以增加绿色的蔬菜或蘑菇类蔬菜下饭。绿色蔬菜，如菠菜，菠菜，红薯叶等。绿色蔬菜富含膳食纤维，有助于消化;还有丰富的维生素B，有助于恢复疲劳。蘑菇，银耳等富含多糖，可增强免疫力。

以上是春季养生小常识，无论在家还是在办公场所，都可以用上，这样让自己身体更健康，工作更精神，生活更愉悦。（

春季健康生活小常识

1、用凉水洗鼻子

如今不少人的喜欢用热水洗脸后再用冷水来洗脸，其实这样做是不正确的做法，在我们平时洗脸的时候，如果用凉水洗鼻子，是先会给鼻子降降温，然而让鼻腔感到适应较低的温度，从而在春季就不会那么容易感冒了。

2、用盐水漱嗓子

春季不少人打喷嚏、流鼻涕、嗓子干痛等等的流行疾病症状，因此，我们可以在每天早晚各用淡盐水漱口，既能帮你杀死口腔内的致病菌，又能预防春季疾病，还能预防口腔炎的发生。

3、开窗换气

由于春季属于潮湿比较重的一个季节，因而我们在室内要保持空气的流通与常保新鲜、空气流通是预防感冒的好方法。但开窗不能直接站在窗口上直吹。

关于“春季养生小知识简短是什么？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！