网上有关“有什么有利于身体健康的生活小常识吗 ？”话题很是火热，小编也是针对有什么有利于身体健康的生活小常识吗 ？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1.快步走

快步行走往往与更健康、更长寿、更强记忆力等关联。每天快走 30分钟，走到稍觉气促或出汗，是比较理想的户外活动。

2.间歇性禁食

间歇性禁食是一种行之有效的长寿方法，有助于抵御阿尔茨海默病、2 型糖尿病，还有助于避免发胖。

3.阅读书籍

美国耶鲁大学对 3600 名 50 多岁的老人做了一项研究，发现阅读使人寿命延长了近 2 年。每周阅读时间超过 3.5 小时的人，寿命最长，如果做不到，那么每天 30 分钟对身体也很有益。

4.绿地运动

树木能产生植物杀菌剂，有助于降低血压、减轻压力和增强免疫力。科学家已发现，森林土壤中的微生物可以减缓抑郁，有益于体内微生物群的健康。在绿色的地方散步，晚上也会睡得更好。

5.坚持学习

大脑喜欢新奇的事物:手工艺、游戏，甚至新的食谱都会触发神经元的产生，新学的知识越复杂，越困难，回报就越大。

6.睡午觉

多项研究表明，睡午觉者有更好的专汗力，更强的记忆力和更好的推理能力。但午睡超过 90 分钟可能对健康有害。

7.防止污染

越来越多的研究将空气中的污染物质与肺癌、心脏病、阿尔茨海默

病、高血压和糖尿病联系起来，我们可以买一台高质量的空气净化器，在家种植绿色植物等。

8.加强骨密度锻炼

最有益的骨密度运动，是跳跃--尝试跳 10~20 次。如果觉得跳跃太累，可以改为跳交际舞。

在生活中，总是有些小问题不注意，时间久了就会影响身体 健康 了，下面就普及几个生活中的小知识：

1、少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等才有利于身体 健康 。

2、“废物不废”的瓜果皮处处可见，如冬瓜皮有治荨麻疹、腰肌劳损、驱蛔虫的作用；黄瓜皮有治腹泻、痢疾和美容的作用；木瓜皮有治脚气、除湿痒的作用；苹果皮有治反胃、多痰的作用；生梨皮有治心火盛、咳痰多的作用。

3、颈椎的最基本的预防：1.注意颈部保暖. 2纠正生活中的不良姿势. 3合理利用枕头. 4做米字操，加强颈部锻炼. 5不要长时间低头或保持一个姿势不动. 要学会自我调节，注意适当休息。哪里受伤都可以贴哦

4、1、儿童慎用含氟牙膏. 2、红酒可降低痴呆症风险. 3、常坐飞机，多吃维生素 c.4、夜生活过度者，易脱发秃顶 5、忌用隔夜龙头水. 6、彩瓷消毒，勿用消度柜. 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻. 8、早餐最好在7点以后. 9、拿完照片记得洗手. 10、鲜榨汁大多细菌超标.

关于“有什么有利于身体健康的生活小常识吗 ？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！