网上有关“怎样控制自己的情绪不让自己生气”话题很是火热，小编也是针对怎样控制自己的情绪不让自己生气寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
化解愤怒的正确方法：
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
一段感情中，怎样控制自己的占有欲、控制欲？
当被情感控制时，很容易让自己在进行判断时出现失误，想要不被情感控制就要抛开情感去思考当下，遇到事情时要保持冷静，在日常生活中养成不被情感控制的习惯。
试着从情境中把自己剥离出来，把自己当成旁观者，不带任何成见，也不带任何私心杂念，不要主观，要保持客观，在神经语言程序学中，这种方法被叫做“重构”。但是经常将自己的感情分离出来，可能会导致心理及人格出现问题，所以不要遇到困难就依赖脱离情感。不要在失控的情感影响下去臆断，应该从事实出发，有逻辑地思考，让逻辑帮助你看清事实。
不要有消极自贬的想法。不要只看到别人展现出来的完美，一旦你开始与人比较，你就会看不到自己独特的闪光点。在处理事情时，情感有时也能发挥作用，跟着强烈的感觉走也许不是坏事。
面对困境时，深呼吸可以帮助你恢复平静，用鼻子吸气2秒，屏气4秒，再用4秒呼气，重复这个过程，你会感觉到自己在慢慢冷静下来。不要整天不安，与其如此，不如起来做点其他的事情，分散自己注意力，把头脑里的想法都换成积极向上的，赶走坏念头。不要用酗酒或是伤害自己来麻痹情感，这听上去也许可行，毕竟“一醉解千愁”，但实际上，放纵自己之后，你会感觉到比之前还难受，不但问题没有解决，身体还受到伤害。
如果你发现自己一直情绪低落，可能跟你所处环境有关，你周围要是有一些成天意志消沉的朋友，是会容易受到影响的，要想办法脱离出这种朋友圈。
摆脱情感的控制，从平时的生活出发，养成不被情感控制的习惯，不是消极的还是积极的，做到“不以物喜，不以己悲”。
想要做到这一点就必须明白一个道理，那就是要给对方足够的空间。爱情并不是她他死死地握在手中，而是灵魂和身体，两个不同阶段的相处。
那么我们该从哪些方面来做到这点要求自己呢？首先想要控制自己的控制欲和占有欲必须要做到对情侣的足够深情，有些人可能说这不是矛盾吗？既然喜欢她应该占有欲或者是控制欲更强才对，有这种想法，其实恰恰是错误的，真正爱一个人是留给对方足够的空间，让她有自己的追求。 我相信没有一个女生是想让自己的男朋友完全的控制自己，人作为一个独立的个体都有自己的思维，情感和生活方式，如果在某些方面完全的被控制于他人，那么在今后的相处中肯定会发生摩擦乃至升级成分裂的原因。 第二点我们应该去关心而并不是控制，举个简单的例子假如你的你的对象可能有异性朋友，这是很正常的情况，正常的社会交往是每个人都会有的完全不必要吃这些醋。我们所要做的是营造一个宽松关爱的环境。与其让对方觉得我们是在监视控制她不让她感受到来自这边的爱，没有哪种手段比关心来的更温柔体贴，深入身心。 我有一个同学就是这种情况，对自己所爱的人一味的要求按自己的意愿办事，但是作为一个独立的个体，她肯定有自己的思维，所以他的对象就非常讨厌这种行为，最后因为一件小事情让他们俩之间的矛盾爆发结果导致分手。并不是所有的爱都是来自控制，更多的是来自关心和爱护。 我想再给我那个高中同学一次机会，他肯定不会再做之前相同的决定，没有人愿意因为自己的一味想法去强迫别人，结果导致最后的分手。我那个同学的事例夸张到什么程度呢？他甚至不允许自己的女朋友跟班里人说一句话，我问他女朋友为什么你不和班里人说话，当她回来我说她男朋友不给的时候我十分震惊竟然会有这样的人。 那时我就在思考难道爱一个人就是所谓的完全控制她么？这完全是一派胡言，假如爱是来自控制和占有那么我想他们两个之间也不会因为这个原因分手。我觉得我高中同学这个例子完全可以警醒人们。 我另一个朋友，他们两个是属于异地恋，虽然不在一起，但是两个人的感情非常的好。当我问他你不担心，因为异地，他跟别人有什么暧昧吗？她说我相信他，一句简单的我相信，阐述了爱的含义。 情侣的相处不易，但我觉得只要把握住上面我讲的就一定能走到最后。关于“怎样控制自己的情绪不让自己生气”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！