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军训徒手队列动作四会教学法课目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。 内容∶ 1 、立正、稍息 2 、跨立3、蹲下、起立 4 、停止间转法5 、齐步行进与立定 6、跑步行进与立定7 军训徒手队列动作四会教学法课目：单个军人队列动作
目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。
内容∶ 1 、立正、稍息 2 、跨立3、蹲下、起立 4 、停止间转法5 、齐步行进与立定 6、跑步行进与立定7 、正步行进与立定 8、步伐变换
时间：X小时。
方法 ：1、理论提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。
地点 ：本训练场
要求 ：
1 、队列人员严守纪律 作到令行禁止
2 、姿态端正，刻苦训练
3 、认真听讲，作到动作准确
4 、动作准确协调一致
地点：操场。
停止间队列动作：
立正、稍息、跨立 、蹲下、起立和停止间转法
（一）：立正、稍息
< 一 > 立正是军人的基本姿势， 是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。
先以“立正稍息”为例具体教学步 骤如下∶
1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、“稍息”
2、讲解示范： “使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”
“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。”
“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。”
“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。
< 二 > 动作要点
1 、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。
可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线
三挺：挺腿、挺胸、挺颈
两收：收小腹、手下颌
两平：两肩要平、两眼向前平视
一睁：两眼要睁大
一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交 线在一直线上
2 、稍息时上体保持立正姿势。
可归纳为：移、提、伸。
移：
听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起
伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准
〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法
1 、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习
2 、两脚尖分开过大或过小： 用角度尺校正，然后练习
3 、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。
〈四〉组织练习
1 、个人体会 2 、相互练习
3 、集体操作 4 、评比
〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。
讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。
跨立动作要领：
跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。
〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向 左跨出约一脚之长，，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
< 二 >: 动作要点
1 、跨步背手动作协调有力
2 、抬头挺胸，精神振作
〈三〉：长犯毛病及纠正方法
1 、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）
2 、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高
三，坐下、蹲下和起立∶
“听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。
听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”
四，停止间转法动作要领：
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。
〈一〉1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；
5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。
〈二〉：动作要领
停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。
两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。
单个军人队列教案怎么写？
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 〈擒敌技术〉教学指导:擒敌技术是综合运用踢、打、摔、擒动作将敌制服的徒手。 〈擒敌技术〉特点〈一〉、动作简练，朴实无华。〈二〉、击打要害，一招制胜。〈三〉、反拿关节，易于擒获。〈四〉、攻防兼备，巧于变化。 〈擒敌技术〉意义〈一〉、增强素质，健体防身。〈二〉、锻炼意志。培养品德。〈三〉、娱乐身心，陶冶情操。〈四〉、提高值勤能力，确保任务完成。 〈擒敌技术〉原则〈一〉、启发自觉 〈二〉、打牢基础〈三〉、全面系统 〈四〉、注重实用〈五〉、确保安全 通过训练确保每名参训人员能够了解并熟练掌握擒敌拳的动作要领及使用方法，提高自我保护和防护外来进攻的防御能力更深入地了解训练的意义，从而达到预期训练目的。 [具体要求] 严格训练 严格要求武警擒敌拳16动作科目：擒敌拳16动作训练目的：通过训练使同志了解并熟练掌握擒敌拳动作要领，为提高个人综合素质打下坚实的基础以提高个人的工作处突能力．时间：2007年3月12日至3日31日地点：本次军训指定训练场预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。一、直拳横踢动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢；(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。 二、抱腿顶摔动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢；(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。要求:击打迅猛,连贯。 三、勾摆连击动作要领:左脚向前上步,左勾拳，右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。要求:勾拳猛,摆拳快。 四、抱臂背摔动作要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲；(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧；(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。 五、侧踹勾拳动作要领: 右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下颌,目视前方。要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂动作要领:(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下颌,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩；(2)随即右手抓握左手腕；(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。要求:插掌快,后拉下压猛。 七、掀腿压颈动作要领:(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后；(2)右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,右掌置于腰际;右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回),左手变拳置于下颌,两眼目视前方。要求:上挑、下压和踢腿协调,插击猛。 八、侧踹横踢动作要领:(1)右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方；(2)左后转身180度成格斗势;目视前方。要求:侧踹快,横踢猛。 九、前蹬弹踢动作要领:(1)右前蹬接左弹踢；(2)左脚落步,出右直拳(不收回)；目视前方。要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳。 十、直摆勾击动作要领:左直拳,接右摆拳,接左勾拳(不收回),两眼目视前方。要求:出拳有力,连贯协调。 十一、接腿涮摔动作要领:(1)身体左转,右抄抱,左手抓右手腕；(2)右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。要求:两手划弧快、猛。 十二、摆直侧踹动作要领:右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两眼目视前方。要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。 十三、抱腿跪裆动作要领:(1)左脚向前上步,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手在下(与小腿同高),掌心相对；(2)身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。要求:上步抱腿快,撤步转摔猛。 十四:绊腿撞裆动作要领:(1)右脚向左前进步左抄抱；(2)左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。要求:背步正确，后绊与挥掌同步，迅速。 十五、格挡弹踢动作要领:(1)右后转体180度,右上格档；(2)左弹踢(左拳护下颌)左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。要求:转体格档快,弹踢猛。 十六、肘膝连击动作要领:(1)左横击肘,接右横击肘,接右冲膝；(2)右脚落步,左后转体180度,成格斗势。要求:肘击、冲膝迅猛连贯。 [拳、腿法组合]辅助练习[一]、拳法组合 1、左直拳 右直拳 左摆拳（直直摆） 2、左直拳 右摆拳 左勾拳（直摆勾） 3、左勾拳 右勾拳 左摆拳（勾勾摆）[二]、腿法组合 1、左横踢 右侧踹 2、左前蹬 右弹踢 3、左侧踹 右横踢[三]、拳腿法组合 1、左直拳 右直拳 右横踢 2、左直拳 右摆拳 右前蹬 3、左摆拳 右直拳 左侧踹 （后滑步）摔 擒 技 术《一》接腿摔擒 1、绊腿跪裆 2、掀腿压颈 3、涮腿踹腹 4、拧踝跪膝《二》狭抱摔擒 1、狭颈别肘 2、抱腿撞裆 3、抱臂踹肋 4、抱腿跪裆《三》夺凶器擒拿 1、卷腕夺刀 2、狭臂夺匕首《四》主动擒拿 1、顶摔锁喉 2、击腹别臂《五》解脱擒拿 1、抱腰解脱 2、锁喉解脱单个军人徒手队列动作教案科目：单个军人徒手队列动作目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。时间： 2008年12月22日至12日31日地点：本次军训指定训练场 一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。其口令为：立正。动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。 二、 稍息 其口令为：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 三、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。其口令为：跨立。动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。 四、停止间转法向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。2、向后转其口令为：向后－－转。动作要领：按向右转的要领向后转180度。 五、行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。1、齐步齐步是军人进行的常用步法。其口令为：齐步－－走。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。2、正步正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令为：正步－－走。动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。3、跑步跑步主要用于快速行进。其口令为：跑步－－走。动作要领：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。 立定其口令为：立－－定。动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。 行进间转法齐步、跑步向右（左）转其口令为：向右（左）转－－走。动作要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。 齐步、跑步向后转其口令为：向后转－－走。动作要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。 转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。 七、脱帽、戴帽脱帽。 脱帽其口令为：脱帽。动作要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。 戴帽其口令为：戴帽。动作要领：双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。 七、坐下、蹲下、起立 坐下其口令为：坐下。动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。 蹲下其口令为：蹲下。动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。 起立其口令为：起立。动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 八、敬礼敬礼、礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 敬礼其口令为：敬礼（举手礼）。动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。 （注目礼）动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。 礼毕其口令为：礼毕动作要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，举手敬礼，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。单个军人敬礼要领：单个军人在距受礼者5－7步处，行举手礼或注目礼。徒手停止间，应面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕：行进间，（跑步时换齐步），转头向受礼者行举手礼（手不随头移动），并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕
科目：单个军人队列动作\x0d\内容：立正\x0d\目的：通过训练使同志们熟练掌握立正的动作要领，为以后的训练打下良好基础\x0d\时间：两小时\x0d\地点：队列训练场\x0d\方法：班长口述，个人体会，集体练习，分组练习\x0d\要求：在训练过程中要认真听，等等…\x0d\ 立正，口令下达为 立——正\x0d\当听到立正的口令后（条令条例写了立正的动作要领，你自己看吧）\x0d\讲评：通过今天的训练表现出…好的一方面…不好的…\x0d\（完）\x0d\ 凭记忆写的有不妥的地方请批评指正
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